随时随地拥有所需的

的精力或时间也不会造成压力。它应该是让你感觉更好并且相对轻松的东西。工具让日记或博客变得更加轻松。这可能包括在包里放一支笔和笔记本或者在智能手机上放一个笔记文件以便在您需要记下东西时输入。发挥创意虽然文字可以构成日记或博客中的大部分内。



容但它们不一定是您包含的全部内容。有些人发现通过其他创造性途径更容易表达自己。您可能会拍摄能够准确捕捉您的感受和经历的一切的照片。否则你可能会写诗。有些人甚至不使用书面文字而是通 阿联酋数据 过素描或绘画将自己的感受写在纸上。使用这种心理健康管理工具的方式没有正确或错误之分。说实话你的日记仅供你阅读。除非您向他们展示否则没有人会看到它。因此除了诚实之外没有其。







他必要。写下您的真实感受并根据需要详细说明。当你了解自己的背景故事时你不需要过度解释情况也不需要因为害怕伤害他们而粉饰自己对某人的感受。如果您出于诚实的感受创建在线博客并且不希望人们阅读则可以添加密码保护以防止其他人获得访问权限。没有规则知道许多人都有专门讨论心理健康的热门博客您可能会感到有压力将您的心理健康博客公开并在其中填充鼓舞人心的引言和。